Consejos para fotografías en paisajes montañosos

consejos_para_fotografías_en_paisajes_montañosos

¡Hola! Soy Juan Ramón Batlle, un apasionado del runner y del mundo de la fotografía.

Hoy quiero enseñaros como sacar el mayor partido en vuestras fotos a paisajes montañosos.

Espero que disfrutes de estos excelentes consejos, por Juan Ramón Batlle.

Veamos los primeros consejos que se centran en tomas de montaña de gran angular que incluyen un primer plano.

Veamos cómo hacer para poder hacer composiciones más fuertes que muestren la relación entre la Tierra y el cielo mediante la fotografía de montaña.

1. Olvídate de escalar
Las fotos excelentes no deben incluir equipo de escalada. Tampoco precisas años de experiencia. En la actualidad, los caminos de montaña lo van a llevar a todos menos a los lugares más altos del planeta. Puedes lograr poco menos de siete mil metros caminando solo en el Aconcagua en Argentina, por ejemplo.
Pasear por esos caminos no es sencillo en lo más mínimo. Requiere un adiestramiento extenso y un sinnúmero de fuerza de voluntad para lograr las cumbres menos exigentes en estas altitudes.
Tenga la seguridad de que para la fotografía de paisajes de montaña, no precisamos aventurarnos a la cima del planeta.

Desde abajo, la base de la montaña se va a ver más masiva que su pico, lo que va a hacer que la montaña parezca asomarse por encima.
Los vales son los lugares que desearás visitar cuando pienses en paisajes montañosos de gran angular.

Precioso paisaje rodado con flores en primer plano y una montaña escarpada en el fondo
Amplíe su primer plano al acercarse mucho. Y apunte la lente gran angular cara abajo para dejar que la distorsión de la lente estire las montañas.
Primero, busca los primeros planos. Cuanto menos se centre en la magnitud de las montañas, más va a poder prestar atención a las cosas pequeñas que importan en sus composiciones.
Y sostenga la cámara en la mano de momento. Todavía no precisa un trípode.

2. Distorsión de la lente
La distorsión de un enorme angular es precisamente lo que deseas en la fotografía de montaña. Mejora la altura aparente de las montañas.
Eso es en especial cierto para las composiciones verticales, donde puede crear resultados espectaculares.

3. Acercarse, entonces acercarse
Ahora es el instante de poner ese trípode en su sitio.
Hay una regla general para asistirlo a decidir qué hacer con la altura de su trípode. Cuanto más pequeño sea el tema de primer plano, más bajo deberá ir.

Las flores amarillas en primer plano marchan bien contra un fondo azul debido al contraste de color complementario. Esta triste mañana en los Alpes suizos es un enorme ejemplo de de qué forma la tierra interacciona con el cielo.
Aclare de qué se trata su imagen al ocupar todo el fondo de la composición con primer plano. Una catarata puede ser bastante simple de disparar, mas con flores silvestres, acabas a una distancia mínima de enfoque en el mejor caso.

4. Qué estación tiene la mejor luz
Esa es una pregunta bastante difícil de contestar. Depende en buena medida de la montaña y sus aledaños.
Sobre el Círculo Polar Ártico, lo mejor es visitarlo a lo largo de la época de Northern Lights, que se puede ver a lo largo de todo el invierno.
No obstante, la aurora alcanza su punto máximo estadísticamente alrededor del veintiuno de septiembre y del veintiuno de marzo. Esto es debido a una extraña interacción imantada entre el Sol y la Tierra que no comprendemos absolutamente.

La aurora boreal bailando sobre un área recóndita en el Lofoten.
Aurora sobre un área más recóndita en el Lofoten. Tenga mucho cuidado de no deteriorar la nieve en primer plano al procurar emplear la nieve virgen como primer plano.
Finales de septiembre es mi temporada preferida para la fotografía de montaña. Los Alpes con frecuencia se cubren de brumas en otoño, y con el sol ya no tan alto en el cielo, la luz asimismo es considerablemente más suave.
El mejor consejo que puedo darle acá es planear con anticipación. Use Google Earth, Photo Pills o bien Sun Surveyor para situar su montaña y ver si alguna otra montaña bloqueará la luz que la golpea.

Tiro nubloso atmosférico de un pico solitario en los Alpes suizos
Había estado lloviendo todo el día. Entonces, las nubes que se arremolinaban descubrieron un pico solitario en los Alpes suizos. Las tomas variables como esta se pueden fotografiar mejor en el mes de septiembre o bien marzo, cuando las temperaturas cambian mucho
Las montañas se hallan entre los lugares más recónditos del planeta. De ahí que merece la pena estimar la fotografía de montaña de noche. Prácticamente ninguna luz artificial alcanza los picos, con lo que el cielo nocturno es puro y salpicado de estrellas. Guía para el fotógrafo nocturno por Juan Ramón Batlle.
Empiece con una lente de catorce mm y configuraciones de cámara como f / dos.8, veinticinco segundos a ISO seis mil cuatrocientos para conseguir resultados espectaculares en una noche clara y sin luna. Si es demasiado refulgente, primero baje el ISO.

Llegue temprano y explore si puede
Nada es tan frustrante como tener que apurarse a su localización en la luz sutil con la premisa de que aún debe localizar un primer plano interesante.
Explora con anticipación a lo largo del día siempre y cuando puedas. La dura luz del día no es buena para las fotos, mas sí para poder ver qué primeros planos marchan y cuáles no.
Aun si no tiene tiempo para poder ver el sitio ya antes de plantar su trípode, es esencial que se tome su tiempo ya antes de disparar.
De ahí que me agradan mucho los atardeceres en las montañas. En zonas alcanzables, puede pasear tras una cena temprana y tener todo el tiempo para escoger la mejor composición.

6. Tiempo ideal para la fotografía de montaña
Las nubes bajas robustecerán la conexión entre las montañas y el cielo. El tiempo ideal para la fotografía de montaña para esas lentes largas es, indudablemente, una triste mañana temprano.
Imagina nubes arremolinándose entre pináculos irregulares que vienen de forma directa del Señor de los Anillos.
Una aventura a la cima en otoño puede generar una vista increíble del enrojecimiento del cielo sobre un mar de nubes en los majestuosos Dolomitas.

Espero que estos consejos os sean de utilidad a la hora de embarcaros en una aventura de este tipo.

No olvides dejar tus comentarios acerca de tus experiencias. ¡Comparte con nosotros lo vivido!

Estos son los consejos por Juan Ramón Batlle, apasionado del runner y del mundo de la fotografía.

Guía para el fotógrafo nocturno

Ramón Batlle

¡Muy buenas! Soy Juan Ramón Batlle y hoy os traigo otro artículo sobre el mundo de la fotografía. En esta ocasión voy a intentar arrojar un poco de luz, y nunca mejor dicho, sobre una modalidad de fotografía que todos vemos compleja cuando empezamos. Hablo de la fotografía nocturna.

En las siguientes líneas voy a intentar dar unos cuantos consejos y conceptos básicos sobre este tema. Veremos algunas ideas sobre qué fotografiar de noche, que equipo utilizar y algunos recursos que os ayudaran a sacar el mejor partido posible a vuestras fotografías nocturnas.

Consejos sobre fotografía nocturna

Podemos encontrar muchos tipos de situación y de fotos en la fotografía nocturna, así que aunque estos sean unos consejos muy generales, creo que podréis haceros una idea de cómo empezar a realizar estas fotos. He aquí algunos consejos básicos:

Realiza fotos siempre en formato RAW

Cuando realizamos fotos de noche necesitamos la mayor calidad de imagen posible para poder captar correctamente todo lo que queramos plasmar. La mejor forma de conseguir esto es disparando en RAW.

El formato RAW hace que las imágenes guarden más información, algo que nos será muy útil más tarde en el trabajo de edición.

El RAW es un aliado especialmente bueno cuando realizamos fotos nocturnas, ya que da más margen de maniobra cuando se quieren cambiar algunos elementos como el balance de blancos o la temperatura del color.

Apertura de “Punto Dulce”

Para intentar sacar la mayor calidad y nitidez posible, es muy aconsejable utilizar una apertura que se conoce como “punto dulce”. Lo mejor para dar con esta apertura es realizar unas cuantas fotografías de prueba hasta que lo dejemos bien afinado.

La mejor forma de hacer estas pruebas es utilizar un trípode. Montamos la cámara en él y tomamos una fotografía con todos y cada uno de los diafragmas. Una vez hayamos realizado esto y tengamos las fotos descargadas en nuestro ordenador, podremos observar que algunas fotos tienen mejor calidad que otras. Estás serán normalmente las que se encuentran en los valores medios de la apertura.

Ni siquiera las lentes profesionales consiguen los mejores resultados cuando se utiliza la apertura máxima o mínima. Si optamos por utilizar las aperturas medias, aumentaremos notablemente las posibilidades de conseguir imágenes mucho más nítidas.

Conseguir el efecto “Estrella” en las luces de la calle

Utilizando una apertura que ronde f/16, aparte de conseguir mayor profundidad de campo, con lo cual las fotos enfocarán hacia el primer plano del fondo, conseguiremos el llamado efecto “Estrella”. Es un efecto que le da un toque muy especial a las luces que aparezcan en nuestra foto.

Composición  de la toma en la fotografía nocturna

Esto es una parte que nunca debemos olvidar y en la que siempre hay que invertir el tiempo que sea necesario. Observa todos los colores, haz varias pruebas de posiciones y ángulos para sacar el mejor partido a tu fotografía.

«Photoshop será uno de tus mejor amigos» dice Juan Ramón Batlle.

Si quieres que tus fotografías de verdad se diferencien del resto, tendrás que pasar por la “sala de edición”. Para ello tendrás que conseguir un software de edición como Photoshop o alguno parecido. En muchas ocasiones tendrás que tocar luces y niveles de exposición para sacar un mejor resultado.

Planear la sesión con tiempo

Parece algo obvio pero muchas veces pecamos de querer hacer las cosas deprisa y corriendo. Mi consejo es que preparéis con bastante antelación la fotografía que esperas conseguir. Hay que tener en cuenta si el cielo estará despejado, si se apreciará un buen número de estrellas o si hará un clima propicio para realizar las fotografías.

 

Espero que este artículo os haya agradado y os resulte de utilidad en vuestras futuras fotografías nocturnas.

¿Qué experiencias habéis tenido realizando fotografía nocturna?

¿Preferís esta modalidad o la diurna?

Cuéntanoslo todo en el Blog de Juan Ramón Batlle.

Los 14 mejores alimentos que los atletas deberían comer

mejores-alimentos-para-atletas

¡Hola a todos! soy Juan Ramón Batlle y quiero compartir con vosotros estos alimentos que la mayoría de atletas deberían incluir en su dieta.

 

 

El alimento es el combustible que ayuda a los atletas a rendir al límite y evitar lesiones. Sin ella, la resistencia, la fuerza y el desempeño general reducirán. Si quiere aprovechar al límite sus cualidades y capacidades atléticas, su dieta ha de ser una prioridad en sus sacrificios de acondicionamiento físico.

Conforme su cuerpo emite energía a través del ejercicio y el adiestramiento, debe restituir los nutrientes perdidos, lo que se puede hacer escogiendo los alimentos convenientes. Acá hay catorce de comida para atletas.

Los mejores alimentos a fin de que los atletas optimen su desempeño en el gimnasio o bien en el campo.

Bayas.

Las moras, frambuesas y arándanos son solo un puñado de las exquisitas bayas ricas en antioxidantes, que deben restituirse tras el ejercicio físico. Las bayas más oscuras poseen fitoquímicos y otros elementos protectores que evitan el agobio oxidativo que ocurre en el cuerpo a lo largo de actividades extenuantes. Asimismo preservan la fuerza muscular conforme avejenta, con lo que son buenos en un largo plazo.

Salmón.
Este pescado azul está lleno de proteínas magras y musculares y ácidos grasos omega-tres, lo que reduce la inflamación que puede suceder con la actividad deportiva continua. Asimismo es un limpiador de arterias natural, que ayuda a prevenir enfermedades del corazón, que pueden afectar aun a las personas más activas. Sea creativo y disfrute del salmón en hamburguesas, ensaladas o bien pastas para conseguir la porción recomendada de 8 onzas a la semana.

Legumbres.
Tanto los vegetarianos como los carnívoros pueden saciarse de proteínas vegetales al comer frijoles y legumbres. Frijoles negros, frijoles pintos, frijoles, habas … ¡las variedades son infinitas! Puede añadirlos a una ensalada o bien cocinarlos en un estofado. En contraste a la carne, los frijoles y las legumbres no tienen grasas sobresaturadas y poseen fibra, lo que te va a ayudar a sentirte lleno por más tiempo.

Pasta
Los hidratos de carbono son una parte esencial de la dieta del atleta. Aunque el cuerpo quema grasas y proteínas, primero debe transformarlas en hidratos de carbono, haciendo que el cuerpo trabaje más. Los hidratos de carbono actúan como carburante para la persona activa. Tenga presente que la pasta contiene fibra, que puede ocasionar agobio gastrointestinal, conque no se sobrepase ya antes de un enorme acontecimiento en el que competirá o bien va a jugar. La pasta integral por norma general contiene menos azúcar que la pasta blanca, lo que asimismo puede asistir al desempeño deportivo.

Plátanos
Los plátanos son una genial fuente baja en calorías de electrolitos naturales, que deben sustituirse tras un entrenamiento o bien un acontecimiento deportivo. Asimismo son ricos en potasio, lo que los transforma en la merienda perfecta tras el acontecimiento. Comer un plátano te va a ayudar a regular tu ingesta de líquidos. Asimismo lo resguardará de espasmos musculares o bien calambres.

Vegetales.
Las verduras de hojas verdes y oscuras como la espinaca y la col rizada, como el brócoli, la coliflor y las coles de Bruselas son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales para acrecentar sus habilidades atléticas. Asimismo poseen altos niveles de vitaminas A, K y B6, y calcio y hierro, todos los que resguardan al cuerpo contra la inflamación. El hierro asimismo quiere decir que se provee más oxígeno a los músculos que trabajan. La col rizada contiene carotenoides y flavonoides, 2 antioxidantes potentes y fibra, que ayuda a reducir el colesterol.

Nueces.
Las nueces son ricas en proteínas y grasas saludables, lo que las transforma en un pilar en la dieta de los atletas. Comidos con hidratos de carbono, asisten a nivelar el azúcar en la sangre y a sostener los hidratos de carbono a lo largo de un período temporal más largo, en vez de quemarlos inmediatamente. Asimismo son más simples de digerir y no le incordian el estómago. Otra proteína a base de plantas, los frutos secos son ricos en fibra y antioxidantes como la vitamina liposoluble E. Los nutrientes antinflamatorios que se hallan en los frutos secos los hacen geniales para la salud ósea, que es precisa para todos y cada uno de los atletas. Asimismo dismuyen el colesterol malo, que es bueno para la salud del corazón.

Leche.
La leche está cargada de hidratos de carbono y proteínas, lo que la transforma en una genial bebida blog post-entrenamiento para la restauración muscular. La cafeína que se halla en el chocolate dilata los vasos sanguíneos, ayudándolos a relajarse tras un adiestramiento. Curiosamente, cuando los hidratos de carbono y las proteínas se consumen juntos, los tejidos musculares se reparan a sí mismos más de forma rápida que cuando se consumen separadamente.

Alimentos Hidratantes.
Rábanos, sandías, pimientos, espinacas, apio, dátiles y naranjas son solo ciertos alimentos refrescantes que puede comer para restituir los líquidos perdidos. Si estás agotado de tomar botellas de agua opta por uno de estos bocadillos para sentirte renovado tras el ejercicio.

Patatas dulces.
Las batatas son ricas en vitaminas A y C, los dos antioxidantes que suprimen los radicales libres de su cuerpo. Reducen la presión arterial, lo que es esencial para los atletas para la salud de su corazón cuando participan en deportes. Tienen un alto contenido de vitaminas y minerales y poseen los niveles de potasio, hierro, manganeso y cobre que los atletas precisan para tener músculos sanos.

Harina de avena.
La avena es una genial fuente de hidratos de carbono energéticos para los atletas y tiene un alto contenido de fibra, lo que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo. Es cien por ciento de grano entero, lo que ayuda a reducir el peligro de enfermedad cardiaca. Si busca subir de peso, la avena es una forma exquisita de lograr su peso ideal. La avena instantánea tiene un índice glucémico más alto, lo que va a hacer que tus niveles de insulina aumenten, lo que va a hacer que acabes guardando los hidratos de carbono como grasa.

Proteína de suero.
La proteína de suero contiene los aminoácidos esenciales. Son absorbidos rápidamente por el cuerpo, carece de grasa y colesterol, lo que lo transforma en una fórmula ideal a fin de que los atletas lo consuman. El suero contiene los niveles de proteínas y aminoácidos precisos para reconstruir los músculos y resguarda contra la humillación muscular.

Aceite de linaza, oliva y coco.
Las grasas que se hallan en el aceite de oliva tienen propiedades antiinflamatorias, que los atletas precisan cuando ejercitan tanto agobio en sus cuerpos. El aceite de linaza contiene omega-tres, que asimismo es antinflamatorio, para asistir a recobrarse velozmente con golpes y magulles. Asimismo contiene fibra y proteínas. El aceite de coco está repleto de triglicéridos de cadena media (MCT), que pueden asistir con su resistencia a lo largo de un adiestramiento agotador. Los MCT en el aceite de coco asimismo pueden asistir con el metabolismo y la energía de las grasas.

Guindas.
Una fruta llena de antioxidantes, las cerezas asisten a prevenir el dolor muscular tras correr. Reduce la inflamación, que es lo que causa un dolor tan fuerte. Muchos atletas consumen zumo de cereza como otra forma de reducir el daño muscular basado en el ejercicio, lo que puede asistir a reducir el dolor.

Los hábitos perjudiciales alimentarios ocasionalmente van a conducir a un bajo desempeño. Como puede ver en los alimentos mentados, los atletas se favorecen más de los alimentos ricos en proteínas, vitaminas y fibra para progresar su desempeño. Así sea que sea un atleta recreativo o bien competitivo, su cuerpo precisa los nutrientes convenientes para alimentarse a lo largo de la actividad de alta intensidad. Estos alimentos dan las propiedades restauradoras y estimulantes de la energía precisas para sostenerse saludable mientras que hacen que su cuerpo haga ejercicio o bien otras actividades de resistencia.

 

Espero que os haya parecido interesante, y que podáis incluir algunos de estos alimentos en vuestra dieta para poder rendir a un más alto nivel.

 

¡Soy Juan Ramón Batlle, y estos han sido mis consejos sobre nutrición!

Consejos para unas buenas vacaciones

consejos-para-viajes

¡Hola a todos! soy Juan Ramón Batlle y quiero compartir con vosotros este interesante post acerca de como preparase para tener un buenas vacaciones.

 

Las vacaciones son siempre un momento esperado y apasionante. La ocasión de ver un nuevo sitio, conocer gente nueva, probar una cultura diferente y probar comida nueva basta para emocionar a la persona más franca.

Aunque la teletransportación todavía no se ha inventado, y apenas podemos aguardar hasta el momento en que llegue, existen algunos pasos que puede proseguir para cerciorarse de que sus largos vuelos sean soportables.

Traer mucha agua

Los días de viaje acarrean bastante tiempo sentado y esperando. Todo este tiempo de inactividad quiere decir que puede olvidar que precisa tomar agua. Posiblemente esté en su segundo vuelo ya antes de empezar a preguntarse por qué razón su boca está tan seca.

La altitud afecta sus niveles de hidratación y resulta más probable que se deshidrate más veloz mientras que vuela. La deshidratación puede ser peligrosa, por lo menos conduce a calambres musculares, cefaleas, un mal humor y, en último término, un día peor.

Si bien no se le deja transportar agua mediante la seguridad, empaque una botella de agua fiable en su equipaje de mano y llénela donde desee que vaya. La mayor parte de los aeropuertos de todo el planeta tienen fuentes de agua, conque en el momento en que haya pasado la seguridad, colóquelo. Es un auténtico ahorro de espacio en mi bolso.

Empaque un cargador extra

Asegúrese de empacar una batería extra para largas escalas en el aeropuerto.

Aunque hallar puntos de venta en muchos aeropuertos estadounidenses es impresionantemente simple, puede ser un tanto más bastante difícil localizar puntos de venta en otros aeropuertos. No hay nada bonito en correr como un pollo con la cabeza cortada buscando desesperadamente una toma de corriente mientras que la batería de su teléfono parpadea en colorado.

Para combatir esto, asegúrese de empacar una batería externa. Existen muchas opciones que pueden caber de manera fácil en un bolsillo o bien bolso. Ciertos aun tienen la capacidad de cargar múltiples artículos o bien vienen con diferentes cables conectados. Si bien no pueda emplearlo, siempre y en toda circunstancia es bueno tener una de seguridad.

Conoce tus derechos

Este consejo para las vacaciones es más esencial para los viajeros europeos, mas prosigue siendo suficientemente interesante. Conforme con la legislación de la Unión Europea, está en su derecho a demandar si su vuelo se retrasa más de 4 horas o bien se anula.

La ley se incorporó para resguardar a los viajeros que vuelan y concederles ciertos derechos para en el momento en que un plan de vuelo no funcione. Con suerte, jamás te hallarás con este inconveniente, mas por si las moscas, es esencial recordarlo.

Trae tu entretenimiento contigo

Con más o menos novecientos millones de servicios de transmisión en el mercado en el futuro próximo, puede ser bastante difícil seleccionar un servicio y un programa siguiente. Lo que complica todavía más las cosas es el hecho de que probablemente Netflix en un país sea totalmente diferente de Netflix en otro país.

De las mejores formas de eludir esto es a través de la instalación de una aplicación en su dispositivo móvil a fin de que pueda acceder a su contenido cuando y donde lo desee. Puedes continuar viendo tus series preferidas sin importar lo más mínimo exactamente en qué una parte del planeta te halles.

A lo largo de su vuelo es indispensable que pasee y estire las piernas.

Moverse

Todos sabemos lo incómodos que pueden ser los vuelos. Acorrucarse en un pequeño asiento a lo largo de horas no es la mejor forma de pasar el día. Y después no olvidemos a los más poco afortunados de todos, aquellos sentados en el asiento medio no tan codiciado.

Aun si está sentado mucho a lo largo de sus escalas y vuelos, es imprescindible esencial levantarse y pasear. Debe procurar moverse cuando menos una vez cada hora y, si eso no es posible, una vez cada 2 horas.

Si está completamente bloqueado, afirmemos que no desea despertar a sus vecinos, puede estirar y ejercitar las piernas desde una situación sentada. Pon los pies planos en el suelo y levanta los dedos de los pies mientras que sostienes los talones en el suelo. Repita eso diez veces ya antes de hacer lo contrario; levantando los talones y sosteniendo los dedos de los pies en el suelo. Tras eso, pon tus tobillos en círculos para intentar sostenerte un tanto flexible.

Si tiene un vuelo de más de diez horas, otro artículo genial para estimar son los calcetines de compresión hechos para viajar. Estos asisten a que la sangre siga fluyendo aun mientras que duermes en un aeroplano.

No olvides tu almohada para el cuello

El último consejo para unas buenas vacaciones es bastante simple, mas no menos esencial. Se trate de una almohada para el cuello hecha para viaja. Es un salvavidas absoluto. Va a ayudar a prevenir cualquier mala postura en su cuello cuando intente dormir y asegúrese de que su cabeza continúe erguida.

No todos estamos bendecidos con los músculos del cuello bien desarrollados, con lo que precisará toda la ayuda que pueda para esos largos vuelos. Muchos de ellos pueden engancharse a una mochila o bien bolso, lo que hace que llevarlos sea muy simple.

Pensamientos finales

Viajar tiene muchos beneficios y es uno de los mayores privilegios que la mayor parte de nosotros deseamos. Mas, como es lógico, tiene ciertas desventajas. Prepárese para vuelos largos y escalas largas con estos consejos de viaje, y va a estar listo para tomar cualquier vuelo.

 

Espero que este artículo os haya agradado y os resulte de utilidad en vuestras próximas aventuras.

¿Qué tipo de experiencias habéis tenido en viajes?

Entra en juanramonbatlle.com y comparte tus experiencias!

¡Soy Juan Ramón Batlle el Cuentakilómetros!

Consejos para fotografiar paisajes

Ramón Batlle

¡Hola amigos, estoy de vuelta! Mi nombre es Juan Ramón Batlle fotógrafo y vengo a hablaros de mi gran hobby. Como os he comentado en anteriores ocasiones, soy un gran apasionado del running, aunque ésta no es mi única afición. Mi otra gran pasión es la fotografía y hoy vengo a daros algunos consejos sobre cómo hacer fotografía de paisajes.

Un paisaje debe tener una historia

Antes de hacer la sesión de fotos, yo te recomendaría que visitases el paisaje varias veces antes. Empápate bien de él. Observa cómo es ese paisaje cuando llueve, cuando nieva o cuando está muy soleado. Estudia todas las variantes para poder capturar el mejor momento.

Piensa que debes transmitir algo a la persona que vea esa fotografía. Así que intenta que vea la misma belleza que te ha atrapado a ti.

La importancia del cielo

El cielo es un elemento que aparece en repetidas ocasiones en fotografías de paisajes. Si has tenido la suerte de encontrarte un cielo plagado de nubes o con diferentes colores debido al atardecer, no dejes pasar la oportunidad e inclúyelo en la fotografía.

Pero asegúrate de que el cielo es lo suficientemente llamativo, ya que un cielo azul plano en muchas ocasiones no dice casi nada.

Aunque también tienes la opción de utilizar, por ejemplo, un polarizador para darle un poco más de vida a ese cielo plano.

Utiliza un trípode para sacar tus fotos

Usar un trípode para hacer este tipo de fotografías es altamente recomendable. Voy a explicarte un poco las ventajas de utilizar este artefacto:

  • Es un gran aliado para conseguir un horizonte recto.
  • Es algo imprescindible para conseguir una buena profundidad de campo.
  • Los atardeceres y los amaneceres quedan capturados mucho mejor con un trípode.
  • Si no tienes un trípode, es imposible poder realizar fotos de noche. ¡Aquí unos consejos para el fotógrafo nocturno!

Aprovecha y maximiza la profundidad de campo

En la gran mayoría de ocasiones, nuestra preocupación principal será que tenemos todo el escenario que queremos capturar bien enfocado.

Lo más sencillo para conseguir esto es utilizar objetivos con gran angular y hacer pequeñas aperturas de diafragma.

Aunque todo esto es lo normal, hay un par de trucos que se puede utilizar para conseguir esos resultados.

Podemos calcular la distancia hiperfocal para que conseguir que nuestras imágenes estén siempre enfocadas o aprender cómo hacer Focus Stacking. Esta última técnica te proporcionará unos resultados muy buenos.

Busca y aprovecha las mejores horas del día

Esta es una de esas cosas que me hubiese gustado saber cuando empecé a hacer fotografía. No es necesario ir todo el día con la cámara a cuestas esperando el momento perfecto para sacar fotos.

Es preferible sacar menos fotos pero de mejor calidad en vez de muchas y que luego la mitad no valgan. Por eso os aconsejo que busquéis la mejor hora del día y las hagáis directamente en ese periodo.

Infórmate sobre el clima que tendrás

En muchas ocasiones, las condiciones climatológicas adversas son un gran aliado del fotógrafo. Poder capturar una tormenta eléctrica o un mar enfurecido, es uno de los mayores retos para un fotógrafo.

Observa la predicción meteorológica de la zona para poder anticiparte y prepararte para sacar una buena foto. De esta forma podrás capturar imágenes no solo increíbles, si no también únicas.

Sin embargo, hay ocasiones en que el clima juega en nuestra contra. No puedes fotografiar un cielo estrellado si el cielo está nublado y encapotado. Así que no debes olvidar comprobar la predicción meteorológica nunca.

Y hasta aquí el artículo de hoy de Juan Ramón Batlle fotógrafo, espero que lo hayáis disfrutado.

Y vosotros, ¿sois apasionados de la fotografía? ¿Os han servido de ayuda estos consejos?

Consejos para empezar en trail running por Juan Ramón Batlle

Ramón Batlle

¡Hola! Mi nombre es Juan Ramón Batlle runner y hoy vengo a hablaros de una modalidad de deporte que ha ido cogiendo fuerza en los últimos años. No me refiero otro que al llamado “trail running” o “running de montaña”.

Si eres de los que ya practican running y te estás planteando probar este tipo de carrera, antes deberías tener en cuenta que estás disciplinas tienen diferencias importantes. Aunque puede que en principio te parezcan lo mismo, pero no es así. Por este motivo, voy a haceros un breve resumen de esas diferencias.

Diferencias entre el trail running y el running normal

Las principales diferencias que podemos encontrar entre estos dos tipos de carrera están basadas en el entorno en el cual se practican. El running normal se basa en correr por asfalto principalmente. Sin embargo, el trail running consiste en correr por cualquier terreno natural, bien sean senderos, montañas o arroyos. Normalmente, esto implica más dificultad a la hora de correr debido a los obstáculos que nos podemos encontrar en medio de la naturaleza, como terrenos inestables o grandes desniveles.

A continuación voy a daros 4 pequeños consejos para que empecéis con buen pie (y nunca mejor dicho) en este tipo de modalidad.

Cuatro consejos básicos por Juan Ramón Batlle runner para empezar en el running de montaña

Voy a enumerar los 4 consejos que a mí me hubiese gustado conocer cuando empecé:

  • Circuito: Cuando corremos por ciudad muchas veces no conocemos el recorrido exacto de la carrera, pero realmente no hay motivos importantes para preocuparse por eso. En cambio, si queremos correr por montaña con seguridad es imprescindible que conozcamos el circuito. Hay que tener en cuenta el desnivel y la altimetría, los puntos en los que podemos recargar agua, etc. En definitiva, es muy importante conocer la zona por la que vamos a correr para no sufrir ningún percance.
  • Distancia: Lo primero que tienes que hacer es olvidarte de las referencias en distancias con las que corres en asfalto, porque en la montaña no existen. Olvídate de medir los kilómetros en horas o minutos. Hazte a la idea de que, en la montaña, cada carrera será distinta según los obstáculos que vayas encontrando por el camino.
  • Caminar: Imagino que sabrás que, en algunas carreras, no está “bien visto” el hecho de ponerse a caminar en algún tramo. En el trail de montaña es totalmente distinto, debido a que la técnica al correr es diferente. En el trail running es normal caminal en los tramos de ascenso y tramos con mucho desnivel. Mientras que en los descensos se aprovecha para subir el ritmo y recuperar el tiempo que hemos perdido en los ascensos.
  • Equipo: Está claro que correr por la montaña nos aporta cosas que jamás podrá hacer la ciudad. Hacer deporte rodeado de naturaleza, en un terreno lleno de obstáculos y, por supuesto, la paz que reina en estos lugares. Pero también hay que tener en cuenta que debemos ir con más precaución. No debemos olvidarnos de preparar nuestro equipo con cuidado. Y cuando hablo de equipo no solo me refiero a unas zapatillas de trail running todoterreno y de suela dura, si no de llevar en nuestra mochila siempre el material imprescindible: Móvil, barritas energéticas, un frontal, agua, un cortavientos, etc.

Y hasta aquí este artículo dedicado al trail de montaña de Juan Ramón Batlle runner, espero que os haya gustado.

¿Habéis practicado esta modalidad alguna vez? ¿Os gusta más correr por montaña o por asfalto?

Lesiones más frecuentes en los corredores por Juan Ramón Batlle

Ramón Batlle

¡Hola! Mi nombre es Juan Ramón Batlle y en el artículo de hoy voy a hablaros de las lesiones más frecuentes que podemos sufrir los corredores. Si eres un corredor asiduo es probable que hayas tenido en algún momento una molestia o lesión mientras practicabas. O quizá seas de ese porcentaje de gente con suerte que no ha sufrido este tipo de dolencias nunca. Por desgracia yo no he sido uno de esos afortunados y he tenido más de una. Por este motivo, en las siguientes líneas quiero echaros una mano para que aprendáis a reconocer las lesiones más comunes que pueden ocurrir.

Es importante tener claro de dónde vienen estas lesiones. No es lo mismo darnos un golpe en la rodilla, el cual es evidente que se produce por una caída, que el desgaste que se va produciendo en las rodillas por estar expuestos a un entrenamiento constante.

Ahora, voy a enumerar las que, para mí, son las lesiones más comunes.

Esguince de tobillo

El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes que podemos sufrir. Bien puede ocurrir porque no pisemos de forma correcta o con la suficiente firmeza, o que haya cualquier imperfección en la superficie por la que corremos y no nos hayamos percatado.

Es bueno aplicar hielo para controlar un poco la inflamación aunque lo ideal (y mi recomendación personal) es que acudáis a un fisioterapeuta lo antes posible para que os lo quite.

Tirón muscular

Esta es una lesión muy habitual al igual que el esguince. Esta dolencia suele producirte al hacer un sobre estiramiento con el músculo o por realizar un esfuerzo importante sin haber hecho un calentamiento previo.

Si has sufrido este tipo de lesión lo mejor que puedes hacer es tomarte unos días de reposo hasta que el músculo vuelva a su estado normal.

Estrés de la tibia

El estrés de la tibia consiste en un dolor en la parte delantera pero en el interior de la pierna. Normalmente, esto se debe a un aumento de esfuerzo en los músculos de las piernas bien sea por hacer demasiada fuerza o por correr distancias demasiado largas.

Lo mejor si sufres este tipo de dolencia, es que te tomes un descanso bastante prolongado. Una vez decidas volver a correr, hazlo despacio y de una forma progresiva para que no se vuelva a repetir el dolor.

Fascitis Plantar

Esta es posiblemente una de las lesiones más incómodas que podemos sufrir como corredores. Consiste en una inflamación de la planta del pie, que recorre desde el talón hasta los dedos de los pies.

Las personas que tienen el arco del pie más alto, suelen ser más propensas a sufrirla. Aunque este es uno de los motivos, también puede aparecer si corremos distancias demasiado largas. Por eso es importante que siempre subamos poco a poco la distancia.

Lo mejor para esto es ponerte hielo en el pie y tener reposo unos días.

Rodilla del corredor

Cuando llevamos nuestro cuerpo a un límite más allá de lo seguro, puede ocurrir que la rótula de la rodilla se mueva y nos cause dolor. Esta es una de las lesiones más peligrosas que podemos sufrir ya que, lo que aquí sucede, es un constante desgaste del cartílago de la rodilla.

Si notas esta molestia, es recomendable que apliques hielo en tu rodilla y vayas al médico para comprobar la gravedad de la lesión.

Como podéis ver, ser corredor no está exento de riesgos. Por eso recalco (y recalcaré siempre) la importancia de unas buenas zapatillas a la hora de realizar este tipo de ejercicio. Muchas de las lesiones que sufren los corredores principiantes podrían evitarse con el simple hecho de llevar un calzado adecuado.

Y hasta aquí el artículo de hoy, espero que os haya gustado. ¿Habéis sufrido alguna de estas lesiones? Entra en el blog de Juan Ramón Batlle y cuéntanos tu experiencia sobre las lesiones más frecuentes. ¿Necesitasteis mucho tiempo de recuperación?

Consejos para runners principiantes por Juan Ramón Batlle

Ramon Batlle

 

¡Hola! Mi nombre es Juan Ramón Batlle y hoy vengo a hablaros de una de mis grandes pasiones, el «running».Cada día son más las personas que entran en este apasionante mundo. Quizá te hayas animado gracias a tu pareja, algún amigo o simplemente te haya pasado lo que me pasó a mí. Un día me picó la curiosidad y pensé “voy a probar esto” y actualmente se ha convertido en mi forma de vida.

Pero, como en todo en la vida, hay que tener una buena base para empezar. Mucha gente piensa que puede salir a correr de cualquier forma y sin unos pasos previos, y eso es un gran error, pudiendo provocar lesiones frecuentes en corredores. Así que, voy a daros unas pautas para que empecéis con buen pie en este mundo. Los consejos Juan Ramón Batlle.

Equipo básico para runners. Consejos Juan Ramón Batlle

Para empezar a practicar “running” es importante que contemos con cierto equipo básico que nos ayudara a correr de la forma más segura y cómoda posible. A continuación os citaré varios elementos a tener en cuenta:

Calzado deportivo adecuado

Este es uno de los elementos más importantes con el que debemos contar a la hora de practicar “running”. Unas buenas zapatillas evitaran dolores o incluso lesiones, aparte de hacer la tarea mucho más cómoda. En el mercado existen varias marcas de zapatillas deportivas, lo único que debes hacer es acercarte a tu tienda de deporte más cercana y echar un vistazo. Es importante que tengas en cuenta si eres pronador o supinador a la hora de comprar unas zapatillas, así que si no entiendes muy bien estos dos conceptos pregunta al dependiente que podrá orientarte a la perfección con total seguridad.

Pulsómetro

Es importante tener constancia de nuestras pulsaciones para poder controlar bien nuestra frecuencia cardíaca mientras corremos.  Así podremos ver en todo momento hasta que punto podemos forzar, a qué ritmo nos encontramos cómodos, etc. Los pulsómetros de “running” tienen diseños muy ergonómicos ya que los podemos encontrar en forma de pulsera o reloj.

Botella de Agua

Este es posiblemente el elemento más importante de todos. Siempre debemos llevar con nosotros una botella o cantimplora con agua para así evitar una posible deshidratación.

Ropa deportiva adecuada

Debemos intentar llevar algún tipo de ropa acorde con el ejercicio que estamos realizando. En caso de que sea invierno, yo os recomendaría una malla larga, camiseta térmica y un cortavientos. Si por el contrario nos encontramos en una estación más calurosa, podemos optar por un pantalón o malla corta y una camiseta que sea transpirable.

Tómate el tiempo que necesites

Debes tener claro que esto no es ninguna competición (de estas ya hablaremos en otro momento) y que puedes marcar tu propio ritmo. El aprendizaje debe ser muy progresivo, tienes que ir conociendo tu cuerpo y tus límites para poder ir poco a poco mejorando. Un error bastante común en los principiantes que he conocido a lo largo de mi vida, es que quieren conseguir resultados muy rápido y muchas veces se acaban desmotivando casi antes de empezar. Así que, el mejor consejo que puedo ofrecerte es el siguiente: no tengas prisa, ve a tu ritmo y verás como los resultados empiezan a llegar poco a poco.

Espero que os haya gustado y servido de ayuda este primer artículo. ¿He conseguido que os pique la curiosidad y os animéis a probar?

Entra en Blog de consejos Juan Ramón Batlle y cuéntanos tus experiéncias!